Publicado em 17/04/2023 às 8h40
por Redação
A meditação é uma prática complementar de saúde que ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade. De olho nisso, a Biblioteca Afonso Schmidt, espaço cultural localizado na Freguesia do Ó, promove todas as segundas-feiras, das 9h às 11h, uma oficina gratuita de meditação, conduzida pela professora Sandra Ribeiro. Se você ainda não conhece a prática, esta é uma oportunidade de experimentá-la. Durante os encontros, serão realizados exercícios orientais de Qigong, que promovem a circulação da energia no corpo (Autopercussão para Vitalidade, Treinamento Perfumado e Harmonização dos Sopros), além da chamada “Meditação Ativa do Coração”, a Heart Chakra, que possibilita a conexão direta ao coração através do ritmo da música de “Karunesh”, do movimento corporal e do foco da mente. A Biblioteca Afonso Schmidt fica na Avenida Elísio Teixeira Leite, 1470.
Benefícios
Segundo especialistas, a meditação pode trazer uma série de benefícios à saúde física e mental, como redução da pressão arterial, melhora na qualidade do sono e aumento da capacidade de concentração. Além disso, estudos sugerem que a prática regular pode ajudar a diminuir os sintomas de transtornos como a depressão e a ansiedade.
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